Kursy.Org › Все курсы ›Восстановительная йога

Мини-курс

Только видеоформат

«Восстановительная йога»

В настоящий момент курс проходит 14 обучающихся из 6 регионов

Курманова Анна

Наставник по йоге с 16-летним стажем, йога-терапевт.

Этот курс включает:

Сертификат (не является документом об образовании)
2 ч. учебных материалов
2 модуля
Личный консультант

Программа курса
Сертификат
Как проходит обучение
Преимущества
Отзывы

Начало обучения 21 октября

(Набор групп каждый день)
Форма обучения заочная

Исключительно дистанционно
Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

установленного образца
Трудоемкость программы

2 академических часа

Описание курса

Курс «Восстановительная йога» предназначен для тех, кто ищет способ восстановить силы, снизить уровень стресса и обрести внутренний покой. Он подойдёт людям, живущим в условиях постоянной нагрузки, испытывающим усталость или эмоциональное напряжение, а также тем, кто хочет мягко войти в практику йоги или углубить уже существующую. Этот курс поможет вам научиться внимательнее относиться к своему состоянию, восстанавливать энергетический и эмоциональный баланс, а также находить внутреннюю опору в повседневной жизни. Через дыхательные техники, мягкие асаны и глубокое расслабление вы постепенно начнёте чувствовать, как тело отпускает напряжение, а ум — тревожные мысли. Практики построены таким образом, чтобы не перегружать тело, а наоборот — мягко поддерживать его восстановление. Это пространство для бережного взаимодействия с собой, где можно отдохнуть, перезагрузиться и наполниться ресурсом.

Категория слушателей курса: Все желающие, вне зависимости от уровня физической подготовки и опыта в йоге. Участие будет полезно как новичкам, так и тем, кто уже практикует, но ищет мягкий, восстановительный подход..

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Восстановительная йога, часть 1

60 минут

Видео: 60 минут

Данный модуль поможет вам восстановить гармонию тела и ума, снять напряжение и стресс, а также улучшить общее самочувствие. Восстановительная йога — это мягкая и расслабляющая практика, направленная на глубокое расслабление и восстановление энергетического баланса. В ходе мастер-класса вы познакомитесь с основными принципами восстановительной йоги, научитесь выполнять простые, но эффективные асаны, которые помогут снять физическое и эмоциональное напряжение. Мастер-класс подходит для всех уровней подготовки — как для новичков, так и для опытных практиков. Вы получите возможность глубже понять свое тело, научитесь слушать его потребности и находить внутренний покой. Откройте для себя мир восстановительной йоги и сделайте шаг к более гармоничной жизни!

Видеоуроки модуля:

1.1. Дыхательные упражнения

6 минут
1.2. Проработка суставов

12 минут
1.3. Приветствие солнцу с положениями стоя

10 минут
1.4. Приветствие солнцу с положениями лёжа на коврике

14 минут
1.5. Завершающая растяжка. Полное йоговское дыхание

9 минут
1.6. Завершение практики. Шавасана

10 минут

Модуль 2. Восстановительная йога, часть 2

58 минут

Видео: 58 минут

Данный модуль поможет вам погрузиться в мир глубокого расслабления и гармонии. Восстановительная йога — это особая практика, направленная на восстановление физического и эмоционального баланса, снятие напряжения и стресса, а также улучшение общего самочувствия. Мы будем работать над дыхательными техниками, которые помогут вам углубить практику и достичь состояния внутреннего покоя. Мастер-класс подходит для всех уровней подготовки — как для новичков, так и для опытных практиков. Вы сможете не только улучшить свою физическую гибкость и силу, но и научиться методам саморегуляции, которые помогут справляться с повседневным стрессом. Откройте для себя путь к гармонии и внутреннему спокойствию!

Видеоуроки модуля:

2.1. Разминка

10 минут
2.2. Дыхательные упражнения и Сурья Намаскар

10 минут
2.3. Практики в положении лёжа

11 минут
2.4. Практики в положении сидя

10 минут
2.5. Шавасана

9 минут
2.6. Техника дыхания Нади Шуддхи Пранаяма

9 минут

После обучения Вы получите сертификат*

* не является документом об образовании

Лицензия № 5201

выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

Вы открываете
Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения

Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

14 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

1 606 760

выпускников наших курсов
16 349 430

зарегистрированных пользователей
1 466 906

посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

У нас самые выгодные цены и вот почему:

Большая посещаемость сайта

На сайт ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Огромное количество опыта

Мы более 14 лет на рынке и успешно сделали 2 591 мини-курс. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов