Kursy.Org › Все курсы ›Айкидо: боевое искусство и философия

Мини-курс

Только видеоформат

«Айкидо: боевое искусство и философия»

Заславский Алексей
Заславский Алексей

Заславский Алексей

Заславский Алексей

Кандидат педагогических наук, член-корреспондент международной академии наук педагогического образования, доцент.

Обложка курса Обложка курса Обложка курса
Превью

Этот курс включает:

  • Сертификат (не является документом об образовании)
  • 3 ч. учебных материалов
  • 4 модуля
  • Личный консультант

  • Начало обучения 21 октября

    (Набор групп каждый день)

  • Форма обучения заочная

    Исключительно дистанционно

  • Выдаётся сертификат (не является документом об образовании)

    установленного образца

  • Трудоемкость программы

    3 академических часа

Описание курса

На курсе участники познакомятся с основами айкидо, в котором гармонично сочетаются физическая техника и философия внутреннего равновесия. Вы освоите базовые стойки, шаги и развороты, научитесь управлять телом через специальные физические упражнения, овладеете базовыми элементами перекатов и падений. Отдельный блок посвящён ключевым принципам айкидо, раскрывающим внутреннюю логику движений: скручивание, сдвиг, сжатие, растягивание и прогиб. Курс не только развивает физическую форму, координацию и баланс, но и помогает лучше понять себя, научиться сохранять спокойствие и осознанность даже в напряжённых ситуациях. *Материалы курса основаны на записях мастер-классов образовательного маркетплейса Инфоурок.
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса
Обложка курса

Категория слушателей курса: Курс предназначен для начинающих — взрослых и подростков, которые хотят познакомиться с айкидо, изучить основы боевого искусства, укрепить тело и развить осознанность в движении. Он будет полезен также педагогам дополнительного образования, тренерам, специалистам по физической подготовке и всем, кто интересуется восточными практиками и философией..

Программа курса

Скачать копию программы курса

Модуль 1. Шагистика в айкидо

40 минут

  • Видео: 40 минут
Занятие посвящено основам перемещения в айкидо, которое восходит к техникам работы с мечом. Участники разберут базовые стойки, правила распределения веса и положения стоп, а также освоят шаги со сменой и без смены стойки, развороты и шаги на коленях. Будет показана техника выполнения, типичные ошибки и их исправление, а также даны практические метафоры для лучшего понимания движений. Завершая занятие, слушатели узнают, как навыки шагистики помогают не только в боевых искусствах, но и в повседневной жизни.

Видеоуроки модуля:

  • 1.1.Шагистика в айкидо. Введение

    5 минут

  • 1.2.Традиционная стойка. Базовая стойка с мечом

    7 минут

  • 1.3. Шагистика в айкидо. Базовые перемещения в айкидо

    5 минут

  • 1.4. Шагистика в айкидо. Разворот на месте Тэнкай

    5 минут

  • 1.5. Шагистика в айкидо. Разворот Тэнкан

    3 минуты

  • 1.6. Шагистика в айкидо. Разворот Ирими Тэнкан

    4 минуты

  • 1.7. Шагистика в айкидо. Движения и развороты из положения сидя

    12 минут

Модуль 2. Специальная физическая подготовка в айкидо

51 минута

  • Видео: 51 минута
Это занятие направлено на укрепление тела и развитие физических качеств, необходимых для эффективных тренировок и безопасности в айкидо. Практика охватывает упражнения для ног, спины, рук, а также блоки на баланс и координацию. Каждое упражнение разбирается с точки зрения техники, пользы и применения в боевых искусствах. Участники поймут, как укреплять мышцы-стабилизаторы, развивать гибкость и выносливость, а также узнают, как специальные комплексы помогают повысить общую физическую готовность организма.

Видеоуроки модуля:

  • 2.1. Специальная физическая подготовка в айкидо. Разминка пальцев. Перенос веса. Приседания

    12 минут

  • 2.2. Специальная физическая подготовка в айкидо. Растяжка

    15 минут

  • 2.3. Специальная физическая подготовка в айкидо. Упражнения с собственным весом. Планка

    10 минут

  • 2.4. Специальная физическая подготовка в айкидо. Упражнения на запястья и кисти

    3 минуты

  • 2.5. Специальная физическая подготовка в айкидо. Упражнения на баланс и координацию

    11 минут

Модуль 3. Базовые перекаты в айкидо

38 минут

  • Видео: 38 минут
Занятие посвящено обучению безопасным перекатам и падениям — ключевым элементам айкидо, которые помогают избежать травм в тренировках и реальной жизни. Участники начнут с базовой подготовки тела, затем освоят простые и более сложные перекаты, падения в бок, перекат «волной» и кувырок вперёд. Каждое движение разбирается поэтапно с акцентом на правильное распределение веса и защиту суставов. В конце слушатели научатся выполнять перекаты целостно и смогут применять их для повышения уверенности и безопасности в любых ситуациях.

Видеоуроки модуля:

  • 3.1. Базовые перекаты в айкидо. Введение

    3 минуты

  • 3.2. Базовые перекаты в айкидо. Основные упражнения

    9 минут

  • 3.3. Базовые перекаты в айкидо. Растяжение в перекате. Работа с центром тяжести

    15 минут

  • 3.4. Базовые перекаты в айкидо. Перекаты на лицевой стороне

    5 минут

  • 3.5. Базовые перекаты в айкидо. Кувырок

    6 минут

Модуль 4. принципов айкидо

38 минут

  • Видео: 38 минут
Продвинутое занятие, раскрывающее философию и ключевые идеи айкидо через работу с базовыми принципами движения. Участники познакомятся с принципами скручивания, сдвига, сжатия, растягивания и прогиба, увидят их наглядные демонстрации и поймут, как они применяются в практике. Эти основы помогают уйти от прямого силового противодействия и использовать энергию партнёра. В завершении занятия все принципы будут связаны воедино, чтобы слушатели смогли осознать их практическое значение как в айкидо, так и в жизни.

Видеоуроки модуля:

  • 4.1. 5 принципов айкидо. Вступление

    8 минут

  • 4.2. 5 принципов айкидо. Первый принцип Скручивание

    5 минут

  • 4.3. 5 принципов айкидо. Второй принцип Сдвиг

    5 минут

  • 4.4. 5 принципов айкидо. Третий принцип Сжатие

    3 минуты

  • 4.5. 5 принципов айкидо. Четвёртый принцип Растягивание

    5 минут

  • 4.6. 5 принципов айкидо. Пятый принцип Прогиб

    5 минут

  • 4.7. Принцип трилистника

    8 минут

После обучения Вы получите сертификат*

* не является документом об образовании

Пример сертификата
Лицензия

Лицензия № 5201

выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Как проходит обучение

  • Вы открываете
  • Не нужно никаких документов, Вы сразу же получаете доступ к материалам курса
  • Смотрите видеолекции, отрабатываете практику, решаете тесты для проверки усвоенного материала
  • Получаете сертификат (не является документом об образовании) после успешного прохождения всех модулей

Преимущества обучения

  • Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ

  • Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме

  • Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику

  • Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования

  • Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день

  • 100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения

14 лет успешно занимаемся онлайн-образованием

  • 1 606 760

    выпускников наших курсов

  • 16 349 430

    зарегистрированных пользователей

  • 1 466 906

    посетителей платформы в день

Лицензия

Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно

Лицензия

У нас самые выгодные цены и вот почему:

  • Большая посещаемость сайта

    На сайт ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса

  • Огромное количество опыта

    Мы более 14 лет на рынке и успешно сделали 2 591 мини-курс. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов

Статистика
Статистика

Данные: Яндекс Метрика

Вам могут быть интересны

Перейти в каталог курсов

Служба заботы о клиентах: info@kursy.org