В школе для девочек в Кавершеме, Беркшир, провели эксперимент и перенесли начало занятия для старшеклассниц с 8:30 на 10:00. Ведь, по словам руководителя школы Джулии Харрингтон, разбудить подростка в 7 часов утра это то же самое, что «55-летнего заставить встать в 5 утра».
К эксперименту школа обратилась, когда стало известно, что большинство учениц спят всего 7 1/2 часов в сутки, что для их возраста недостаточно. Согласно научным исследованиям, подростки биологически предрасположены ложиться спать позже и примерно до середины утра просто не могут окончательно проснуться. Если исходить из того, что ученики идут в постель в 11 вечера, а занятия начинаются в 10 утра, то проснуться можно не раньше 8, и как раз поспать рекомендуемые для их возраста 9-10 часов.
Одна из учениц рассказала Джулии, что утренние комментарии её отца в автомобиле во время поездки в школу сменились с «Почему ты такая угрюмая?» на «Как замечательно видеть твою улыбку по утрам!».
Помимо смены графика занятий школа рекомендовала ученикам выключать телефоны за некоторое время до сна. По результам эксперимента подростки отметили, что стали менее раздражительными и усталыми, и им теперь легче фокусироваться на занятиях.
Источник: Daily Mail
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.