699 руб.
(ежемесячный платёж по подписке)
(Набор групп каждый день)
Исключительно дистанционно
установленного образца
Трудоемкость программы
Категория слушателей курса: Психологи, клинические психологи, психотерапевты, студенты психологических специальностей.
1 час 45 минут
1 тест
Негативный образ тела и неудовлетворенность своей внешностью часто сопровождают депрессивные и тревожные расстройства. Негативное восприятие собственного тела является основой и мощным поддерживающим фактором расстройств пищевого поведения. Такое представление о своей внешности вредит самооценке, снижает качество жизни.
Одной из задач психолога в работе с клиентом с расстройством пищевого поведения является построение нейтрального или положительного образа тела, наряду с нормализацией питания и снижением проявления другой болезненной симптоматики. Это многокомпонентная, системная работа, требующая интеграции различных психотерапевтических подходов.
План вебинара:
- понимание негативного образа тела: формирование, причины развития, поддерживающие факторы;
- проявления негативного образа тела и его влияние на различные области жизни человека;
- помощь в различных терапевтических подходах;
- техники и инструменты построения положительного образа тела.
1 час 38 минут
1 тест
Ежедневно мы испытываем негативные эмоции, приносящие дискомфорт, многие из которых, как нам кажется, мы не должны испытывать. Человеческая психика устроена таким образом, что стремится избавиться и избежать негативных переживаний, но часто выбирает для этого неэффективные способы. Испытывать печаль в ответ на утрату – нормально, страх в ответ на угрозу - также естественно, как и радость в ответ на удовлетворение потребностей. Неэффективно в данном случае – ругать, винить и критиковать себя в ответ на свою печаль, страх, грусть. Это происходит чаще всего автоматически, но вопреки ожиданиям, что неприятные эмоции таким образом удастся прекратить, они лишь усиливаются, а человек попадает в воронку бессмысленных размышлений о том, какой он несчастный, никчемный и не умеет справляться с собой. Такие навязчивые мысли провоцируют новую волну печали, тревоги, раздражения и жалости к себе, возникает замкнутый круг. Так возникает и поддерживается в том числе такое расстройство, как депрессия.
Направления психотерапии, основанные на осознанности (mindfulness) (авторы Дж. Кабат-Зинн, Марк Уильямс, Джон Тисдэйл, Зиндел Сигал), помогают более внимательно и бережно научиться относиться к себе, эффективнее справляться с негативными переживаниями, не «зависая» в навязчивых воспоминаниях о прошлом и бессмысленных тревожных мыслях о будущем. Техники учат осознанному вниманию к реальности, позволяющему лучше концентрироваться, качественнее жить в настоящем моменте.
План вебинара:
- основы понятия «осознанность», «осознанное внимание», отличия от привычного мышления;
- обоснование техник осознанности, механизмы воздействия на настроение и мысли;
- техники, инструменты и навыки осознанности, направленные на профилактику депрессии и тревоги;
- тренировка направленного внимания.
* не является документом об образовании
Лицензия № 5201
выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно
Невероятно низкая стоимость обучения при высоком качестве учебных программ
Совмещение учёбы и работы, так как обучение проходит в дистанционном режиме
Пройти обучение возможно по индивидуальному ускоренному графику
Прохождение курса доступно с любым уровнем подготовки и не зависит от Вашего образования
Частые формирования новых учебных групп. Группы формируются каждый день
100-процентный возврат средств, если Вас не устроило качество обучения
выпускников наших курсов
зарегистрированных пользователей
посетителей платформы в день
Лицензия № 5201 выдана 02 апреля 2018 г. Департаментом Cмоленской области по образованию и науке бессрочно
по итогам анализа 31 млрд сообщений в русскоязычных соцмедиа в 2022-2023 годах компанией Brand Analytics
На сайт ежедневно заходит около 2 млн человек. За счет этого наши расходы на рекламу минимальные, и мы можем не включать их в стоимость курса
Мы более 13 лет на рынке и успешно сделали 5 827 мини-курсов. Хорошо знаем как оптимизировать все процессы производства качественных курсов
Данные: Яндекс Метрика
Курс дополнительного образования
755
Курс дополнительного образования
960
Курс дополнительного образования
73
Курс дополнительного образования
248
Курс дополнительного образования
197
